Contando Carneirinhos
Algumas pessoas têm dificuldade para dormir, e a insônia ás vezes é muito irritante. Se você tem esse problema, evite chocolate, café ou queijo próximo a hora de dormir. Café e chocolate contêm um estimulante que a manterá acordada. Queijo contém muita gordura, e não é digerido facilmente, assim, o corpo tem de trabalhar mais para digeri-lo, o que pode, também, causar-lhe pesadelos. Evite refeições ou exercicios pesados antes de ir para cama, pois seu corpo estará estimulado a digerir a comida ou agitado pelo exercicio. Se você costuma estudar até tarde, procure estabelecer uma rotina relaxante após o estudo, para que possa "diminuir a rotação" do seu motor.
Sabedoria Popular:
"È sempre bom tomar um copo de leite quente para ajudar a dormir."
Nenhum comentário:
Postar um comentário